请问缺钙吃啥比较好呢
缺钙可以多吃些含钙多的食物，含钙多的食物有以下几种：
1、芝麻酱里面含有丰富的钙物质，有助身体骨骼的生长发育。
2、虾皮里面含有丰富的矿物质、蛋白质、钙物质，能够补充体内所需要的钙物质。
3、牛奶里面含有丰富的营养物质，经常喝牛奶能够补充体内对钙物质的吸收。
4、紫菜含有大量的钙物质，而且还具有能够促进免疫系统增强的多糖。
除了饮食上补充钙物质，还需要进行适当的运动。
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