什么食物能安神助眠
能安神助眠的食物常见的有以下几种：
1、牛奶。牛奶当中含有丰富的氨基酸，这种成分能够帮助人快速进入睡眠状态，有助于缓解失眠，提高睡眠质量；
2、莲子粥。莲子粥也可以起到安神的作用，在晚上时可以适当吃一些；
3、红葡萄酒。红葡萄酒也可以起到安神助眠的作用，如果有失眠的情况，在睡觉前可以少量喝一些。
如果睡眠质量不好，经常失眠，除了饮食调理，也可以在医生指导下服用药物调理。
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