保护视力的食物有什么
保护视力的食物有以下几种：
一，蔬菜类。比如胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，可以转化成人体需要的维生素A，能够维持眼睛的正常功能。西红柿具有抗氧化功能，可以改善视力，预防夜盲症。玉米含有丰富的叶黄素，可以防止眼部疾病的发生。
二，水果类。比如蓝莓，富含大量的花青素，能够缓解眼睛疲劳，改善眼睛视力，防止干眼症和夜盲症。还有苹果、香蕉、橘子等都富含维生素A，可以保护视力。
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