吃石榴多便秘如何缓解
吃石榴多便秘,建议通过以下方式进行缓解:
第一、多喝温水或喝杯酸奶、蜂蜜水促进消化,增强肠道蠕动,润肠通便。
第二、腹部以肚脐为中心画圈顺时针按摩,力度适中,反复多次,可促进肠道蠕动。
第三、通过适当的散步、慢跑等运动,促进食物的消化,加快食物代谢,增加肠道蠕动。
第四、通过以上方法得不到缓解,可在医生的指导下,口服促动力药、泻药。也可服用益生菌,调整肠道菌群。
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