便秘可以喝奶昔吗
便秘可以喝奶昔。
1、奶昔是用牛奶和水果做成的，含有大量的水分、膳食纤维、维生素和蛋白质。喝奶昔可以补充膳食纤维和水分，可以起到通便的效果。而且还可以补充营养素，提高身体的抗病能力。
2、很多人喜欢用酸奶做奶昔，酸奶中含有大量的益生菌。喝酸奶做的奶昔既可以补充膳食纤维和水分，还可以补充肠道益生菌。有助于维持肠道内环境稳定，可以有效改变便秘的症状。
便秘要注意合理搭配饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，要养成按时排便的习惯。还要适量运动，促进肠蠕动，改善便秘。
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