缺钙的人应该吃什么呢
缺钙的人可以吃含钙量比较丰富的食物。
第一，含钙量比较丰富的食物，例如奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、布丁等。其他还有豆制品、海带、虾皮、芝麻酱等都是可以的。
第二，可以多吃一些绿色蔬菜 ，比如西兰花、菠菜、小白菜、小油菜等，含钙量也是比较丰富的。
第三，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鱼肉、排骨、瘦肉等，都是可以的。
在日常生活中，还要注意保持充足的日晒，每天大约30分钟左右，注意保持维生素D摄入，这样可以促进钙质的吸收。
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