要怎么自测是否缺钙呢
自测是否缺钙，可以通过观察身体所表现的症状，来判断是否缺钙。
体内钙物质缺乏时，会使肌肉兴奋性增高，引发腿部出现抽筋的症状，而抽筋也是缺钙的典型症状。除了抽筋之外，还会表现出腰酸腿痛的症状，考虑是血液当中没有足够的钙质，身体需要调用骨骼中的钙质。当骨骼中的钙质被调用之后，会出现腰酸痛的现象。缺钙比较严重时，只要骨头稍微磕碰，就会出现骨折的现象。
身体出现有上述症状，还需到医院做微量元素检查测，一旦发现缺钙需要及时进行补充。
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