吃杂粮多会便秘吗
吃杂粮多是否会便秘，要根据实际情况来判定。
1、杂粮里面含有的粗纤维一般比较丰富，如果进食的杂粮属于非精细类，一般不会引发便秘，摄入大量纤维素对于促进肠道蠕动，帮助排便有作用。
2、如果进食的是精细类的杂粮，比如小麦，长时间吃小麦可能会导致纤维素补充不足，这样肠道水分就会减少，引发便秘。
平时在饮食上可以多吃蔬菜以及水果，这些食物里面不仅膳食纤维含量比较丰富，水分含量也比较多。
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