怎样判断成人是否缺钙呢
判断成人是否缺钙可以观察有没有缺钙症状。
第一，如果夜间睡觉时经常出现腿脚抽筋、失眠多梦等症状就是缺钙的现象。
第二，经常出现腰膝酸软、腰腿疼痛、浑身乏力等也可能是缺钙导致。
第三，成人出现乏力、没胃口也可能是缺钙的表现。
成人出现缺钙的症状时，在日常生活中可以多去户外晒太阳，或者是补充钙片以及食用大骨汤、鱼类、海参等高钙类食物来改善。
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