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月子里怎么减肚子

曾泽蓉
曾泽蓉 副主任医师

自贡市妇幼保健院 产科

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月子里可以按以下方法减肚子:

第一,要从饮食上予以调理。尽量多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物,比如各种豆类、蛋类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类。荤素搭配,粗细搭配,不偏食,不挑食,饮食广泛多样化,尽量减少各种辛辣刺激、油腻还有过甜的食品,避免体内的能量过高,造成腹部脂肪的囤积。

第二,在月子期间可以适当的运动。可以做月子操,使腹部的脂肪逐渐的消退,这样就可以减肚子。

所以建议产妇在整个月子期间要适当的活动,不要老是赖在床上,这样可以促使体形尽快的恢复到在怀孕前的状态。

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