吃什么食物排宿便
排宿便的食物很多，具体的可以吃以下几种食物：
1、水果：水果中含有丰富膳食纤维以及水分。吃水果有助于促进大便排泻，排出宿便，比如苹果、香蕉、火龙果、山楂、梨子、西瓜等。
2、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素及膳食纤维。适当的吃蔬菜也可以促进排便，排出肠道内的宿便，比如芹菜、韭菜、海带等。
3、酸奶：酸奶含有大量的肠道益生菌，适当的喝酸奶可以调节肠道内环境，有助于排宿便。
4、蜂蜜水或淡盐水：清晨空腹喝白开水、淡盐水或蜂蜜水，可以起到润滑肠道、排宿便的作用。
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