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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
医学上没有宿便的概念，一般指堆积在结肠末端尚未排出的粪便，排宿便指排空粪便。排空粪便的操作方法步骤如下：
1、按摩：
取腹部前正中线上，当脐中上4寸中脘穴，以四指覆盖，按顺时针方向按摩50次左右；手掌按住腹部，以肚脐为中心，顺时针方向打圈环绕按摩50次左右。
2、饮食调整：多吃含膳食纤维多的食物，例如粗粮，也可以多吃香蕉、西梅、火龙果等水果。
3、药物调理：
适用于便秘患者。取开塞露一支或液体石蜡适量，侧卧于床上，暴露肛门。将开塞露瓶口或装有液体石蜡的注射器插入肛门5cm左右，挤入适量内容物，憋半分钟左右即可排便。
在医生指导下，取适量乳果糖口服溶液服用，第一日喝全剂量，第二日及以后用量减半，直至大便通畅为止。
4、运动：
早晨起来或饭后半小时后，以一定的速度散步，或采取慢跑、跳绳等运动方法，持续约半小时左右，有利于促进肠道蠕动，排空粪便。
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什么茶清肠道排宿便
具有清肠道排宿便的茶，一般都是清热通便的中草药，此类中草药不适合长期服用，可能会损伤胃肠，一般可以选择通便比较缓的药物，比如决明子，性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。蒲公英，性味甘、苦、寒... 详细»
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吃什么拉肚子排宿便
“宿便”这个词从表面上的理解就是指，沉积在人体内部没有排出去的粪便，从食物的消化流程来看，食物通过人体口腔的细嚼慢咽和初步消化之后，通过食管进入胃部和胃酸以及各种消化液充分融合，然后进入肠道，经过各种肠的处理将粪便排出体... 详细»
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有宿便的症状
宿便是指食物经过消化后，存在于人体内并未排出的粪便。一般情况下，一天排便一次才是最健康正常的情况。如果说三天以上不排便，就会出现便秘的现象，也就是说体内就会有宿便，这时可能会出现腹痛，腹胀，脸色暗黄等症状。建议多吃有助于... 详细»
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