长期失眠应该吃什么
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李刚 副主任医师
皖南医学院第二附属医院 老年病科
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长期失眠可以在日常饮食中吃红枣、莲子的清淡的饮食，还可以服用舒眠胶囊、安神补脑液等一些中成药，病情严重的还可以服用地西泮等镇静催眠的西药。
长期失眠的患者除了改善生活方式之外，在平时的饮食当中要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激的食物，喝饮料也不要喝咖啡、浓茶等可能刺激神经的饮料。可以尝试应用中成药来改善睡眠状态，比如舒眠胶囊、安神补脑液等等。
如果是症状严重的，经过以上的方式仍然没有改善，可以到医院的门诊就诊，在医生的指导下服用地西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆，还有唑吡坦这些一类的镇静催眠的药物来改善睡眠。
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