养肾护肾的方法和饮食是什么
养肾护肾的方法主要有适当的做有氧运动，如慢跑、骑单车、游泳等。
另外，不要过度劳累、多喝水、勤排尿，可有效促进代谢能力，增加有害物质的排泄。平时注意休息、控制情绪、节制房事、警惕药物伤害和防止肾脏感染。要用中医推拿、针灸等方式协助调理肾脏具有一定好处。
饮食方面多吃强筋健骨、补肾益气以及易消化的食物，如芝麻冬瓜、山药、核桃、枸杞、秋葵、桑葚、南瓜、芹菜、黑米、猪肝等，少吃寒凉、高盐、油腻的食物。
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