抗衰老的食物有哪些
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张建波 副主任医师
牡丹江市妇女儿童医院 皮肤病科
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抗衰老的食物包括以下几种：
第一、富含维生素C的食物：常见的有猕猴桃、西红柿、苹果、西兰花，具有很强的抗氧化性。可以消灭体内的自由基，延缓皮肤的衰老，还有美白祛斑的效果。
第二、富含维生素A的食物：比如动物的肝脏、胡萝卜，可以对抗自由基。
第三、富含胶原蛋白的食物：比如猪皮、猪蹄。可以给体内补充胶原蛋白，能美白皮肤，起到抗衰老的作用。
第四、富含维生素E的食物：比如坚果类的食物，可以减少皱纹。
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