扭伤冰敷一次多长时间
扭伤冰敷一次十五分钟左右。
扭伤后需要先用专用的冰袋或者用毛巾包裹冰块进行冷敷，如果没有也可以将扭伤处放在冷水下浸泡，这样可以缓解疼痛以及皮下出血。但是要注意冷敷时间不能过长，防止被冻伤，一次敷十五到二十分钟即可，过半个小时再次冷敷。
扭伤48小时以后，再用热毛巾或热水袋进行热敷，一次热敷十五分钟左右。这时热敷能促进局部的血液循环、减轻肿胀以及帮助淤血的吸收，也可以涂抹药膏或者按摩来活血化瘀。
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