孕妇吃什么补微量元素
孕妇多吃以下几种食物,可以补充身体所需要的微量元素,具体如下:
1、海产品。比如紫菜、海带、海参、龙虾、海鱼等,里面含有丰富的碘元素和锌元素。
2、动物的肝脏以及瘦肉、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等,里面含有丰富的铁元素和硒元素。
3、粗粮和豆制品,里面含有丰富的铜元素和锰元素。
所以建议在怀孕期间,一定要均衡营养,饮食多样化,这样才可以满足身体各个所需,促进胎儿生长和发育。
孕妇多吃以下几种食物,可以补充身体所需要的微量元素,具体如下:
1、海产品。比如紫菜、海带、海参、龙虾、海鱼等,里面含有丰富的碘元素和锌元素。
2、动物的肝脏以及瘦肉、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等,里面含有丰富的铁元素和硒元素。
3、粗粮和豆制品,里面含有丰富的铜元素和锰元素。
所以建议在怀孕期间,一定要均衡营养,饮食多样化,这样才可以满足身体各个所需,促进胎儿生长和发育。
福建省妇幼保健院 产科
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