孕妇吃什么呢
孕妇在怀孕期间应均衡饮食,对身体和胎儿都有一定的好处。
第一,女性在怀孕期间要保证优质蛋白质的充足摄取饮食上,可以吃豆类、豆制品、鱼肉、瘦肉,各种新鲜的蔬菜、水果等。可以补充多种的营养,有利于胎儿的生长发育。
第二,还要给予如核桃仁、花生仁、芝麻、板栗等食物,可以补充足量的脂肪。
第三,要注意补充足够的维生素,比如维生素C、维生素D、B族维生素、维生素A,比如补充维生素D,能够促进钙的吸收。
孕妇在怀孕期间应均衡饮食,对身体和胎儿都有一定的好处。
第一,女性在怀孕期间要保证优质蛋白质的充足摄取饮食上,可以吃豆类、豆制品、鱼肉、瘦肉,各种新鲜的蔬菜、水果等。可以补充多种的营养,有利于胎儿的生长发育。
第二,还要给予如核桃仁、花生仁、芝麻、板栗等食物,可以补充足量的脂肪。
第三,要注意补充足够的维生素,比如维生素C、维生素D、B族维生素、维生素A,比如补充维生素D,能够促进钙的吸收。
井冈山大学附属医院 妇产科
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