孕妇吃什么鱼
孕妇可以经常适量的吃鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳗鱼、黄鳝鱼、草鱼等,都是有利于促进胎儿生长发育和孕妇身体健康作用。
鱼不仅富含多种氨基酸,优质的蛋白质、卵磷脂、牛磺酸、不饱和脂肪酸,并且还富含锌、镁、钙等矿物质以及其他的营养元素。所以,鱼是营养价值比较高的一种食物。在怀孕期间可以经常适量地吃鱼,可以保持每周吃2~3次的鱼,有利于促进宝宝的视力、神经系统以及体格发育的。
特别是有的孕妇出现贫血或者是血脂和血压比较高,可以多吃些鱼,少吃富含脂肪比较高的猪肉,有利于改善。
孕妇可以经常适量的吃鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳗鱼、黄鳝鱼、草鱼等,都是有利于促进胎儿生长发育和孕妇身体健康作用。
鱼不仅富含多种氨基酸,优质的蛋白质、卵磷脂、牛磺酸、不饱和脂肪酸,并且还富含锌、镁、钙等矿物质以及其他的营养元素。所以,鱼是营养价值比较高的一种食物。在怀孕期间可以经常适量地吃鱼,可以保持每周吃2~3次的鱼,有利于促进宝宝的视力、神经系统以及体格发育的。
特别是有的孕妇出现贫血或者是血脂和血压比较高,可以多吃些鱼,少吃富含脂肪比较高的猪肉,有利于改善。
蓬莱市中医医院 妇产科
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