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孕妇要吃什么鱼好啊

丁英波
丁英波 副主任医师

蓬莱市中医医院 妇产科

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孕妇可以经常吃淡水鱼,也可以吃海鱼。淡水鱼可以吃青鱼、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼等。

鲤鱼和鲫鱼不仅能消肿利尿,并且有安胎通乳,解毒清热等功效;乌鱼对于补气血,养胃祛热效果都是不错的,并且还有一定的安胎催乳作用,在孕期和哺乳期间都是可以食用的;青鱼主要是有养胃补气、利水化湿等功效,所以,在怀孕期间如果胃肠道功能比较弱,可以经常吃青鱼有助于改善。

在怀孕期间也可以适量吃三文鱼、剑鱼、金枪鱼等海鱼,所含的脂肪、蛋白质、钙及氨基酸是比较丰富的,有利于孕妇的健康,也有利于促进胎儿生长发育作用的。

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