怎么样防止便秘
可以通过饮食结构、生活习惯、药物调理等防止便秘。
1、饮食结构。食物要多样化，多吃富含纤维素的食物多喝水。尽量少吃过于精细的食物和生冷食物，减少肉类食物的摄入量。
2、生活习惯。养成健康的生活习惯，适当的进行运动，促进肠胃活动，有助于防止便秘。每天定时排便，不要憋大便。
3、药物调理。可以服用富含益生菌的药物，比如双歧杆菌、乳酸杆菌等，改善肠道内环境，促进肠胃功能的恢复，避免发生便秘。
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