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骨质疏松吃什么

刘立宁
刘立宁 副主任医师

聊城市人民医院 风湿免疫科

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骨质疏松好发于老年男性及绝经后女性,严重结果,容易引起骨折现象。

对于老年人,特别是腿脚不好的患者,外出时需要拄拐杖、家人搀扶或做轮椅避免摔倒造成骨折。

经常外出晒太阳促进钙质吸收,适当游泳、散步、练太极、跳广场舞等运动锻炼身体。

饮食应多吃高钙食物,如奶制品、豆制品、蛋类、芝麻、瘦肉、鱼类等食物。

避免食用辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,避免喝咖啡及碳酸饮料。

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刘立宁 副主任医师

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擅长:对风湿免疫科疾病的诊治。
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