老年人骨质疏松防治的三要素
骨质疏松是由于骨量减少钙质流失明显，骨骼破坏，好发于绝经后女性和老年男性。
因此老年人要密切观察自己身体的状况，饮食应多吃高钙及优质蛋白质，如芝麻、牛奶、虾皮、排骨、蛋类等食物。
平时多外出晒太阳，腿脚好的适当进行散步、骑车、打太极、跳广场舞等运动锻炼身体，腿脚不好的坐轮椅或搀扶避免摔倒造成骨折。
如果出现身体疼痛特别是腰背部疼痛向脊柱两侧放射，久站后活动后明显休息后缓解，需要进行骨密度测定积极治疗。
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