怎样预防骨质疏松症
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，钙质流失明显，骨骼破坏严重。好发于绝经后女性和老年男性。
因此建议老年人饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如瘦肉，鱼类，排骨，牛奶，鸡蛋，芝麻，虾皮等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。
避免喝咖啡及碳酸饮料，戒烟戒酒。适当运动，如跳广场舞，打太极，散步，慢跑，骑车等运动锻炼身体，多外出晒太阳。对于腿脚不好的建议拄拐杖或搀扶，坐轮椅避免摔倒造成骨折。
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