骨质疏松怎么回事
骨质疏松是由于单位体积内骨量明显减少，骨吸收增加，导致钙质流失，骨骼破坏。患者会出现疼痛，多见腰背部疼痛，并向脊柱两侧放射，身长明显缩短，弯腰驼背。严重时导致脆性骨折。
由于骨质疏松好发于绝经后女性和老年男性，建议这些人群饮食应多吃高钙食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素，避免吸烟饮酒，避免喝咖啡及碳酸饮料，喝浓茶，影响钙质吸收利用。
平时多外出晒太阳，适当进行散步，打太极，跳广场舞等运动锻炼身体。对于腿脚不好的老年人建议坐轮椅外出避免摔倒造成骨折。
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