骨质疏松饮食指导
骨质疏松是骨量明显减少骨吸收增加，导致骨骼破坏，骨质疏松一般进行骨密度测定可以明确诊断。
饮食应多吃优质蛋白质食物高钙食物如芝麻、牛奶、奶制品、虾皮、鱼类、排骨等食物。
多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素，避免喝咖啡、碳酸饮料、浓茶、戒烟戒酒，平时多外出晒太阳、进行适当运动如散步、慢跑、骑车、游泳、打太极、跳广场舞但是对于腿脚不好的老年人建议外出坐轮椅或搀扶，避免摔倒造成骨折。
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