骨质疏松吃什么水果
骨质疏松好发于绝经后女性和老年男性，是由于骨量减少，及骨吸收增加导致骨骼破坏，因此，建议老年人饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如芝麻，牛奶，奶制品，排骨，鸡蛋，虾皮，鱼类等食物补充钙质。
多吃新鲜水果，如蜜桔，桑葚，甜瓜等水果能够促进成骨细胞的活性，抑制骨质减少，强韧骨骼的作用，避免喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，戒烟戒酒，根据自己身体状况适当运动锻炼身体。
平时多外出晒太阳补充钙质，对于腿脚不好的老年人，外出建议坐轮椅或搀扶避免摔倒，造成骨折的发生。
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