血糖高的食疗
血糖高是血中葡萄糖含量增高，包括糖尿病和糖尿病前期。糖尿病是典型的三多一少症状，空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后二小时血糖大于等于11.1mmol/L。
而糖尿病前期空腹血糖在6.1~7.0mmol/L，餐后二小时血糖在7.8~111mmol/L。因此高血糖饮食应低盐，低脂，低糖饮食，食物清淡，多吃新鲜蔬菜，多吃粗粮，适当食用柚子，西红柿，黄瓜，菜瓜等低糖水果。
避免食用肥甘油腻食物，避免食用高糖食物，戒烟戒酒。适当进行游泳，骑车，慢跑，快步走，做体操，跳舞等有氧运动，锻炼身体减轻体重。
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