脚扭伤了怎么做有氧运动
在确定无骨折的情况，需要在扭伤至少休养两到四周后，方可以行踝关节的屈伸功能练习，也就是有氧运动。在功能练习的初期，由于局部组织的损伤，尚未完全恢复，在屈伸练习的时候，需要逐步的增加运动的幅度及运动的次数。
在每次的屈伸动作当中，建议增加静止动作的时间，也就踝泵练习，可以较好的促进软组织损伤的进一步恢复及功能的恢复。
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