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什么水果维生素e含量高

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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含维生素e含量比较高的水果,主要有酸枣、猕猴桃、鲜枣、葡萄、橙子、苹果等。

如果出现维生素e含量偏低,必要的时候也可以口服维生素e来帮助进行调理。同时饮食上也适当地多吃豆制品,比如黄豆、黑豆、红豆等等,都可以促进维生素e的吸收。

另外,平时饮食上尽量注意做到多样化,可以适当的补充蔬菜和水果,这样就会避免维生素的缺乏。

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