维生素b2的食物和水果有哪些
维生素b2又称核黄素，是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素，一般带黄色的水果，都含有维生素b2。这样的水果有：西红柿、橘子、香蕉、桔子、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
其次，在植物性食物中，菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素b2较多。此外，像胡萝卜、黄色的彩椒以及黄色的南瓜，里面含维生素b2也比较多。
另外，在主食中，含维生素b2的有玉米，尤其是黄色玉米中含有维生素B2非常多。所以缺乏维生素b2的可以多吃玉米做的食物，比如：煮黄玉米、黄玉米面窝头、黄玉米面饼等。粗粮小米以及黄米中也含有大量的维生素b2。
-
-
海南医学院第二附属医院 营养科
擅长： 专长于病毒性肝炎...
-
-
邯郸市第一医院 营养科
擅长： 慢性疾病营养干预...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长： 擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长各类体重管理...
-
-
河北医科大学第四医院 营养科
擅长： 擅长肿瘤患者的营...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长： 通过营养素分析计...
-
-
河源市人民医院 营养科
擅长： 糖尿病和慢性肾脏...
-
-
北京安贞医院 临床营养科
擅长： 各种疾病的营养调...
-
-
复合维生素和维生素的区别
复合维生素和维生素的区别主要就是复合维生素是多种维生素的复合物，不是单一的某一种... 详细»
-
-
维生素b维生素c维生素e一起吃...
维生素b、维生素c和维生素e，是可以一起吃的。这是三种不同类型的维生素，进行相应... 详细»
-
-
维生素ad与维生素d的区别
维生素AD是一种常见的补充维生素的复方制剂，使用维生素AD可以同时补充维生素A和... 详细»
公众号
头条号
手机版