慢跑的好处
慢跑的好处，主要增强心肺的功能，可以改善我们的呼吸功能，增加肺活量，改善人类的通气和换气功能，同时可以消耗我们的卡路里和热量。
能够增强肌肉和肌肉的耐力，有规律和连续的慢跑，可以增加肌肉的耐力，肌肉耐力也是大家日常维持工作和应付紧急情况的能力，同时，它还能防治我们的心脑血管的疾病，因为慢跑可以增加血流，增加血管的弹性，还能促进机体代谢。
改善我们的脂质代谢，这样就能减少我们高血压，冠心病，动脉硬化等老年疾病的一个发生，同时它还能够加快身体的新陈代谢，延缓人的衰老。
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