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遗传性肥胖大腿粗怎么办

: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科
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遗传性肥胖，大腿粗减肥有一定的困难。正确的减肥方法首先应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油条、油炸糕、油炸薯片等热量高的食物。另外多饮水，多饮水可以促进热量的代谢。建议多吃绿叶蔬菜以及含热量低的水果，不要喝饮料。

每天要坚持中等强度的运动90分钟以上，有利于减大腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等。关键在于坚持，通过上述体重肯定会降下来。

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: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科; 擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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