青少年缺铁缺锌长期会怎么样
青少年缺锌是由于长期的饮食摄入不够均衡以及肠道消化系统吸收能力过弱引起的，主要的临床表现是经常的反复感冒，呼吸道容易出现红肿，智力发育过慢，注意力不集中以及免疫力下降。
在饮食方面容易出现食欲较低，挑食，厌食等情况。补锌可以通过药物补充和饮食补充同时进行，效果能够更快一些。
在饮食方面一定要多吃一些含锌比较多的食物，例如生蚝，海鱼，海鲜以及一些动物的肝脏都是可以快速补锌的食物。补锌的时候可以增加适当的体育锻炼，促进锌的吸收一般在一个月左右会有明显的效果。
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