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吃什么补充维生素c

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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平时饮食上注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果可以补充维生素c:

猕猴桃、苹果、香蕉、桔子、桃子、梨,这些水果维生素c的含量都是很高的。白菜、菠菜、油菜,或者是胡萝卜、白萝卜,含维生素c也是比较高的。

平时主要就是做到饮食的多样化,尽量不要有挑食的不良习惯,这样就会避免维生素c的缺乏。出现有维生素c缺乏,主要就是容易导致出现有坏血病或者是牙龈出血等情况。

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