怎样锻炼能使大腿变粗
大腿变粗，要么是增加它的脂肪堆积，要么是增加他的肌肉含量，增加肌肉含量是一种更有利于身体健康的方式。
一个是要采取运动，多针对腿部肌肉进行锻炼。
二就是要合理的摄入，保证能量的摄入，比如蛋白质，适当的脂肪与糖类即碳水化合物的摄入，比如跑步，深蹲，高抬腿等等都能起到锻炼大腿的作用，不需要刻意去锻炼，保持合理的运动规律及休息规律，有利于我们机体的健康，有利于维持我们胃肠道功能的稳定，这样可以增加营养物质的吸收。
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