俯卧撑怎样练前锯肌
俯卧撑是一种极为简单方便的运动方式，不受场地的限制，可以很好的锻炼手臂、胸、肩、背部的肌肉力量。
俯卧撑尤其能增大上肢肩带和胸大肌的力量，练习俯卧撑时要求方法正确，由易到难、由少到多、由轻到重的进行训练。
根据自己的体质情况选择适宜的练习方法及锻炼时间，注意补充能量及劳逸结合，防止肌肉拉伤以及过度练习肌肉断裂等运动后遗症。
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