俯卧撑怎么练背阔肌
俯卧撑是一种很常见的锻炼方式，俯卧撑可以锻炼身体多处肌肉，不光可以锻炼上臂肌肉。
同时也可以兼顾锻炼背阔肌、腹肌等，锻炼肌肉不光要持之以恒的锻炼，同时要调整饮食结构、减少油脂糖类的摄入、增加蛋白质的摄入量。
锻炼背阔肌除了俯卧撑以外，还可以通过举重、哑铃等方式来进行，运动不光可以锻炼身体肌肉同时有助于提高机体抵抗力。减少脂肪在机体堆积，降低脂肪肝，肥胖的发生。
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