背阔肌俯卧撑的锻炼方法
俯卧撑是比较常见的一种运动，不受场地限制，俯卧撑主要锻炼的肌肉是胸肌与肱三头肌，背阔肌的锻炼。
俯卧撑锻炼效果一般，背阔肌的锻炼可以采取引体向上的锻炼方式。锻炼肌肉一个是要科学合理的持之以恒的锻炼。
同时要控制饮食，合理饮食，增加蛋白质的摄入，减少糖类及碳水化物的摄入，这样有利于维持机体的健康，维持胃肠道功能的良好，营养物质的吸收。
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