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睡觉前怎样才能瘦臀

徐军辉
徐军辉 主治医师

武汉大学人民医院 普外科

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瘦臀通俗一点就是减少臀部脂质的来源,增加臀部脂质的消耗。所以需要针对臀部运动来增加臀部脂质的消耗,比如深蹲,高抬腿,瑜伽等;

再就是平时饮食要减少脂质,糖类的摄入。通过针对臀部的运动不但可以增肌臀部脂质的消耗,同时可以起到塑形的作用。饮食中少摄入脂质糖类,可以减少脂质在机体其他部分的堆积,降低脂肪肝,糖尿病,肥胖的发生。

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徐军辉 主治医师

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