做俯卧撑能练肌肉吗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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做俯卧撑是可以做到锻炼肌肉的。
俯卧撑会运用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，还可以辅助锻炼背部的背阔肌，肩部的三角肌。还可锻炼到大腿部位的股二头肌，以及小腿的腓肠肌等。
不过做俯卧撑，需要长时间坚持锻炼，一般都需要三个月到半年的时间肌肉的锻炼情况会逐步显现出来。
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