爬山后腿疼的恢复法
爬山后腿疼，常见于平时缺乏体育运动的人或者腿本身就有风湿、关节炎等疾病患者。建议爬山后如果酸痛比较重，可以局部冷敷处理，然后疼痛缓解，可以热敷，抬高患肢，适度的按摩，注意休息即可。如果痛疼较重也可以吃点非甾体止痛药对症处理。
腿疼的原因是由于局部肌肉在运动之后无氧酵解，产生过多的乳酸堆积，导致局部肌肉酸痛。所以建议平时多参加体育运动，可以增强局部的肌肉肌适应能力，在今后爬山就不会再出现类似的酸痛情况。平时爬山过程，量力而行，注意休息，避免受凉劳累。
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 普外科
擅长： 擅长甲状腺疾病、...
-
-
大连市第三人民医院 普通外科
擅长： 擅长消化道系统疾...
-
-
中山大学附属第三医院岭南医院 普外科
擅长： 对肝胆胰脾胃肠甲...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 普外科
擅长： 擅长甲状腺、乳腺...
-
-
大连市第三人民医院 普通外科
擅长： 擅长肝胆疾病及各...
-
-
上海东方肝胆外科医院 普通外科
擅长： 胆道疾病的外科治...
-
-
北京市第一中西医结合医院 普外科
擅长： 对普外科疾病的诊...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长： 妇科恶性肿瘤的综...
公众号
头条号
手机版