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万雷 主任医师
简介：关节镜微创技术，对中医药防治骨质疏松症的研究取得了显著成绩。
跑步后，如果有酸胀疼痛表现，可以进行热敷、拉伸或者温水的沐浴，来促进局部的血液循环，调节血流有助于清除多余的乳酸。还可以进行理疗或者按摩，或者是做拉伸的运动来减轻疼痛。而且充足的睡眠，也是消除疼痛不错的方法。
跑步腿痛，一般是发生在不经常跑步的人身上。更多的是因为跑步后，局部的肌肉产生了大量的乳酸堆积，而造成局部的酸痛。因为剧烈运动以后，体内的葡萄糖的代谢会产生乳酸。乳酸不能及时转化为二氧化碳和水，就会堆积在身体的体内，刺激肌肉中的神经末梢，产生酸胀疼痛的感觉。同时乳酸的堆积，还会使肌肉内的渗透压增加，导致肌肉的水分增加，从而产生肿胀，加重肌肉疼痛。
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广西医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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陕西省结核病防治院 结核外科
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跑步后腿疼，需要怎么做？
在生活中，越来越多的人都意识到了运动的重要性，开始明白了想要保持身体健康就得多运动的道理。而跑步是一项老少皆宜的运动，也有很多人把它当作强身健体的主要项目。但是，很多人在跑完步之后，都会感到腿疼。那么，跑步后腿为什么会疼... 详细»
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爬完山腿疼怎么缓解
爬完山以后，腿常常出现疼痛，和局部肌肉代谢产生的乳酸有关系，和肌肉过度运动也有一定的关系，可以进行以下的方法缓解：第一，可以按摩，在疼痛处进行适当的按摩，能够放松肌肉，减轻疼痛。第二，可以外用一些活血止疼的中药，可以外用... 详细»
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胸骨疼痛怎么缓解缓解?
人体有12对肋骨在躯干上半部。肋骨不但能保护心脏，肺部，肝脏等重要器官，也能辅助呼吸。所以如果胸骨部位出现问题，是一定要重视起来的。 详细»
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糖尿病腿疼怎么缓解
糖尿病人出现腿疼的情况，要考虑多个方面的原因。由于糖尿病人本身容易出现一些并发症，可能是周围神经病变，也可能是大血管病变，均会出现腿疼的现象。若是糖尿病人周围神经病变，将会导致双下肢麻木、疼痛，尤其是在夜间的疼痛感会更加... 详细»
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跑步脚背疼要怎么缓解
跑步发生脚背呈现痛苦，其实引起的原因仍是比较多的，比方跑步的时候穿的鞋子不适宜、或许穿的鞋子比较硬、鞋子过小，脚部长时间遭到揉捏而引发呈现脚背痛苦。还有一种状况便是因为跑步的过程中，姿态的不正确，比方跑步的时分选用前脚掌... 详细»
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