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蛙泳大腿外侧很疼怎么办

高其宏
高其宏 副主任医师

芜湖市第二人民医院 普外科

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这是由于蛙泳训练的过程中使用到大腿外侧的肌肉,反复高强度的训练,机体肌肉组织供氧不足,开始无氧代谢,会产生大量的乳酸,乳酸堆积导致的肌肉酸痛不适。

可以在结束后适量的做有氧运动,促进乳酸的代谢,热水泡脚或者局部热敷缓解症状,必要时口服非甾体类消炎止痛的药物,这些方法都可以使疼痛得到缓解。一般坚持训练几天,疼痛也会逐渐好转。

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高其宏 副主任医师

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