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如何强肾

西桂杰
西桂杰 主任医师

吉化集团公司总医院 肾内科

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强肾的方法有很多种,比如运动,按摩,饮食等方法,都比较有效。

注意不要憋小便,有尿意及时排。其次就是性生活一定要节制,房事过度也会比较伤精气。

每天用热水泡脚加按摩脚底的涌泉穴,可以到达养肾固精的效果。

饮食上可以多吃一些黑色食物也比较补肾,比如我们常见的黑芝麻、黑木耳和黑豆等,另外核桃、韭菜和羊肉也有滋补和强肾的功效。

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西桂杰 主任医师

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