月子餐30天食谱
月子30天食谱尽量本着以营养丰富为主，营养均衡为主，在分娩后一般女性身体比较虚弱。
在产后头三天饮食以清淡为主，不要喝太多的油腻汤类，以免造成乳汁分泌、乳房乳腺腺管肿块。
刚分娩以后，乳腺血管还未完全通畅的情况下，不要喝太多油腻的汤类。
再有产后身体比较虚，可以吃鸡肉、鱼肉，还有肉类。月子餐一定要注意不能吃寒凉，不能吃辛辣，不能吃过于刺激性的食物。
可以少吃多餐，多吃有营养的食物，保证营养均衡。
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