正常人睡一觉瘦几斤
一般来说，正常人在早上起床后要比晚上睡觉前体重要轻一些，但是这也不是绝对的，要结合前一个晚上的饮食、运动、夜间睡眠质量等因素。
一般晚餐时间和睡觉时间相距至少四个小时以上为宜，晚餐后要进行适当的运动，如快走、跑步等一些有氧运动，晚上睡眠前用热水泡脚能促进睡眠，保持规律的生活习惯。体重能减轻多少没有固定的数值，因人而异。
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