老是睡不好
老是睡不好,主要考虑是神经衰弱,植物神经紊乱引起的,建议患者放松心情,不熬夜,养成良好的作息时间,晚餐不要吃的太饱,更不要吃咖啡,巧克力等能使人兴奋的食物。
白天适当去户外参加有氧运动,锻炼身体促进机体的新陈代谢,有助于提高晚上的睡眠质量,从而有效缓解失眠。如果症状严重建议及时去医院神经内科就诊,可以在医生指导下使用促睡眠药物帮助睡眠。
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