一天要睡多少小时正常
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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有调查数据显示，人经常保持睡眠时间在6.5~7.4个小时之间，能够使得身体更加健康。这个数据也符合一直以来关于睡眠的理论，对于正常人每天的睡眠时间，如果能够达到7，8个小时是比较合适的。
虽然人的身体机构存在个体的差异，并可能根据自身的身体状况来进行调整，但还是建议睡眠的时间，可以保持在这个范围之内。还需要注意的是睡眠时间不宜过晚，避免熬夜。
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