头痛失眠吃什么
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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出现了头痛失眠的情况，如果时间不长、症状比较轻，可以应用相应能够安神镇静的食物，来帮助改善睡眠状况，缓解头痛。
可以吃香蕉。香蕉除了富含丰富的营养素之外，还可以使肌肉逐渐放松，帮助身体放轻松快速入睡，从而也可以减轻头痛。需要注意的是尽量吃熟香蕉，避免生香蕉，造成肠胃不适。睡前喝杯温牛奶，也有助于缓解头部不适帮助入睡。因为牛奶中还有色氨酸，能够发挥镇静的功效，睡前喝也是比较合适的，而钙离子可以帮助大脑充分利用色氨酸。
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